Доканала половая жизь (неделю раком тяну шпунт)
и однажды утром не смог встать - поясница
а вставать было нада...
Ну, повисел на турнике и за руль.
А сруля никак.
К мануалу пошел - до кучи бедро свернул.
Радикулит.
Что делать??

пааотжимайся от табуретки. не от пола. по раз15-20. в несколько падходов. мееедленно.
И расскажи , помагло или нет?
Мне-памогаеть.

з.ы. если не памагеть-то к врачю. мине как то схаватило так спину. Колёсо у машины менял.
Дык сходил к доктуру, он какой-то електрической машинкой пощщипал миня по спине,пару-тройку сеансов и прошло.
Но он есчо сказал витамины калоть. в попу-). "В12" чтоль(не помню точно!!!)Но я не стал калоть. в попу. не по паццански это-)))
Отжимался несколько раз в день, и спина само прошло.

К неврлогу надо.
А прежде чем к мануалу бежать надо было снимок сделать (рентген или МРТ).

Неврологи хорошие есть в МАПО на ул.Кирочной.

К Левину . Единственое, к нему неплохо бы со снимком идти .

Отжиматься попробовал - дикая боль, фтопку
ДМС есть, МАПО в ДМС нет...
А Левин это кто??

гыы.значит начни с повыше отжиматцца-то.
суть вся в том,что у тя тонус в мыщыцах.напряжжены они тама.типа как ноги сводить.они там зажали в поястницце чего-то.
надо расслабить мышшцы.ппи отжиманиях,нагруззка с тех мышц оченно харошо снимаеттцо.
врачи тебе будут делать всё тожж самое.расслаблять затвердевшие мыщцы.токма медецинскими средствами!-)

Достаточно известный в городе- стране и не только травматолог- мануальщик . И руки золотые .
Реально ставит все на место . 1, максимум 2 сеанса, не более .
Причем именно в таких случаях ,когда не разогнуться ,все болит, двигаться и работать кувалдой больно .
Угол Литейного и Некрасова , во дворе .Справа, если с Литейного свернуть . Понедельник ,четверг ,с 14 00 .

Лом, там не в мышцах скорее всего, а в позвонках. Или в неврологии .
В подобных случаях ,если не снимает болевые ошушения мазилки и простые меры, типа поплавать, в парилку сходить. Разминания . Нужно к дохтуру бежать .

А что есть в списке?
Я бы просто позвонила в страховую и пожаловалась на такие боли. Они обязаны записать к неврологу, который обязательно отправит сделать снимок.

я ессно не доктур.но я вижу что пазваночник удерживают спинные мышшцы. они его зажимают в неправильном паложении,и пазваночник в сваю очередь зажимает нервы в себе(иль около сибя)поэтому болить.
надо максимально расслабить тама мышцы.что они отпустили пазваночник и всё встало на место.
мануальщик это ессно делает пальцами массажем.он на ощюпь чует что не так и куда надо массировать.
а мышцы забиваютцца спинные у всех. мы ж их не тренеруем и не расслаблем спецом в возрасте.
чуть затекли-свело их в неверном ,неудобном паложеннни.они так и осталисть.и в свою очередь двинули пазваночник.а он в сваю очередь нервы.
ну я уже писал об ентом-)

Т.е. сворачиваю во двор, а мне на встречу мужик в кепке с массажным столом, улыбаеца, протягивает руку:
-Здравствуйте, товарисчь, я Левин...

Дальше то куда?

А к остеопатам с проблемами в спине кто-нибудь обрщался?

Мы с рыппкой ходим к одному спецу.когда спину сворачиваем.

Пойду сегодня впервые, надеюсь, эффект будет.

ну что, Андрей.. на спина то? поправил?

Сегодня получил МРТ - грыжа межпозвоночная + смещение позвонка... Что дальше с этим делать пока не знаю - похожу на физиотерапию, схожу к Левину или еще куда, там посмотрим...
Зато уролог сказал, что всё ок! Но какие жуткие люди, эти урологи...

ужас нах... Спина, урологи.. про спину слышал.. про урологов нет..
как жить??
ты это.. попровляйся, а

эт все шляпа.
позвонок мануальщик вправит, физио штука тожа развлекательная.
главное не париться.

Спина-это серьёзно. Если не закачивать.то будут вечные проблемы.

Самое главное не заниматься самолечением (как ни банально это звучит). Очень рекомендую больницу №2 (на есенина), отделение хирургии позаоночника. Не надо пугаться слова "хирургия". Туда можно лечь на консервативное лечение, без операции. Я пару раз приходил туда на костылях, уходил человеком. 5109315 по тлф можно записаться на консультацию. Пару лет назад она стоила 500 рэ. Само лечение бесплатное при наличии полиса и направления из районной пол-ки. Так было 2-3 года назад, как сейчас не знаю.

Проблемы в спине (и не только в ней) гораздо легче предупредить, чем лечить.
А ведь нет ничего проще - пара-тройка специальных ежедневных упражнений-стретчей для своей любимой спины в любое время дня и все!

Поддерживаю! Если бы не упражнялась, то давно бы загнулась и передвигалась бы только ползком

ну дык поделитесь методой
мы с удовольствием потянем спинку
пожалуйста..

Слышал что грыжа позвоночника (грыжа Шморля) если провести МРТ будет обнаружена процентов у 90% пациентов.

Я здесь раза три минимум описывала упры, но давненько.
Если надо, повторю хоть сто раз - пусть все будут здоровы!
Через пару дней заберу системник с сервиса и выложу. В ноуте нет ни описаний, ни фоток.

Дали забавный листок с упражнениями и рекомендациями
чего нужно делать, а чего нельзя
так вот
крайне не рекомендуется (4 пункта)
наряду с бросанием копья, диска и молота
занимаца скоростным спуском с горы на лыжах

...пойти убица тапком чтоль

там помимо этой еще не-Шморля есть. и тоже %% у 90.

а кто тут скоростным спуском занимается? кроме Лома, не припомню никого

поиск находит только одни упражнения, при плоскостопии
http://ski.spb.ru/conf/index.php?showtopic...mp;#entry328098

обычная ЛФК, ничего волшебного.
весь секрет в постепенности и самое главное регулярности.

типа вот
http://www.bestspina.info/

кажется, пришла пора заняться … художественной гимнастикой

Тапкой, если что...

Во всех увлечениях и самолечениях главное не переусердствоватью Растяжка спины не является исключением.

Большой толковый словарь
ТАПКИ, -пок, -пкам; мн. (ед. тапка, -и; ж. и тапок, -а; м.).
Мягкие лёгкие туфли без каблуков. Спортивные, домашние т. Больничные т. Парусиновые, кожаные т. Т. на войлочной, резиновой подошве. Переобуться в т. Положить в т. стельки. < Тапочки, -чек, -чкам; мн. (ед. тапочка, -и; ж. и тапочек, -а; м.). Разг.

мужской тапок, женская тапка

про лыжи кстати да.. там же постоянная компрессионная накрузка.. особенно на прыгах.
физкультура, зал. сброс веса, закачка спины, особенно продольных мышц.

Ты как всегда перед сезоном о здоровье вспоминаешь.. что колено, что спина.. А как же профилактика??

и это.. можно с горы не только на лыжах.. м.б. доктор бордер - лыжененавистник??


бум премного благодарны

Андрей, мне с моим 4 позвонком и гемангиомой в 16 мм в его теле помогла вот эта резинка и большой резиновый шар для фитнеса, отнималась конечность, сейчас пользую ее после дальних переездов на машине , если спина начинает ныть.
В прошлом году , сын упал нам парамоторе в Онегу, сместил 5 позвонок , за 3 месяца выправил ей же.

а где взять такую штуковину ?

в Медтехнике..

У этой штуковины есть противопоказания, особенно опасные для женсчин. Поинтересуйтесь у врача(ей).

а можно поподробнее про шарик и штуковину?
шар купила, но как пользовать не знаю, а штуковина отдаленно по принципу напоминает ипликатор Кузнецова, на котором лежу, когда спину прихватывает (обычно после лыж, кстати)

На шарике смотрю телевизор, прокатываясь от груди до стопы. или просто перекатывание на спине, поднятие шара ступнями ног и запрокидывание за голову и еще масса упражнений...
А резинка , эта похожа на ипликатор Кузнецова , только там 5 видов иголочек... медные, стальные, и еще из каких то цветных металлов. Когда лежишь на ней создается эффект электрофореза или что-то подобное, но минут через 10 блаженное тепло и слезать с нее не хочется...
Делают братья украинцы..
1500 деревянных в Мурманске.

Андрей!
Как спина? Были у Левина?

Левин щаз гдето типа штатов, на днях должен приехать

Понятно. Левин-то в штатах, а спина как? Отпустило уже?

.....

.....

Осторожнее с шариком. Упражнения хорошие, но для здоровой спины. Начинать надо с движений без вращения.И с упражнений по подъёму туловища, а подъём ног подключить потом.

Собственно вот: http://www.avaclinic.ru/david-back-concept-255.html
грят лечебно-диагностический комплекс
Написано хорошо в буклете, подробней, чем на сайте.
У нас на В.О. открылся недавно. Думаю как-нибудь воспользоваться. Лучше чем самодеятельность с шарами и пр. тренажерами.

Володя, это хорошо тебе в Питере, а если спину на недалеко от Кукиса прихватило...
Самодеятельность с шарами , мотивированная...

Искренне сочувствую тому, кто с прихваченной спиной полезет на шар!
Устриц ел

Для того что бы лечить а тем более вылечить спину (самостоятельно)хорошо бы понимать почему она болит и из за чего
такое происходит и почему надо именно развивать(качать )мышцы спины.
А происходит это по тому что мышцы которые держат позвонки находятся в зоне "застоя"
по тому как двигаемся мы мало все больше сидим в машине на работе на диване- и как следствие в этой зон плохое кровообращение
мышцы не работают и не могут держать позвонки (а тем более когда спину переохлаждают или "срывают"-перенапрегают мышсцы) которые смещаются и защемляют нервные окончания или межпозвонковые грыжи у кого они есть(а есть они у каждого только у кого больше а у кого меньше)
Операцию делать стоит только когда уже ничего не помогает(мануалы массаж плавание.........) ИМХО